Κάθε μέρα το σώμα μας πολεμά με τα βακτήρια, τις χημικές ουσίες, τον καπνό, τις τοξίνες, τα φυτοφάρμακα και τους ρύπους που υπάρχουν γύρω μας. Αυτές οι χημικές ουσίες και οι τοξίνες επηρεάζουν την υγεία και την ευημερία μας. Ευτυχώς όμως το σώμα μας διαθέτει έναν εξελιγμένο τρόπο αποβολής τοξινών που περιλαμβάνει το συκώτι, τα νεφρά, το πεπτικό σύστημα, το δέρμα και τους πνεύμονες.

Κατά διαστήματα όμως λόγω του τρόπου ζωής μας το σώμα υπερφορτώνεται από τοξίνες και ενώ διαθέτει αμυντικούς μηχανισμούς για να μεταβολίζει και να απεκκρίνει τις περισσότερες από τις τοξικές ουσίες χρειάζεται να το βοηθήσουμε και από έξω, με κατάλληλη διατροφή.

 Ενώ οι περισσότεροι εστιάζουν στην απώλεια βάρους που θα έχουν ξεκινώντας την αποτοξίνωση , μια τέτοια προσπάθεια έχει πολλά περισσότερα να προσφέρει στο σώμα μας , στην υγεία και γενικότερα στην ευεξία μας.

Ας μάθουμε να ακούμε το σώμα μας και να αναγνωρίζουμε τα σημάδια που μας δείχνει .

1. Ένας από τους καλύτερους δείκτες ότι το σώμα μας εργάζεται υπερωρίες για να λειτουργήσει ομαλά  είναι η επίμονη κόπωση. Το να νυστάζουμε περιστασιακά ή μετά από μια κουραστική εβδομάδα σίγουρα μπορεί να συμβεί, αλλά το να νιώθουμε ταραχή μετά από έναν κανονικό νυχτερινό ύπνο ή να έχουμε ακανόνιστες ώρες ύπνου είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να δούμε τι φταίει .

2. Δυσκολευόμαστε  να χάσουμε βάρος. Ο λιπώδης ιστός που εντοπίζεται κυρίως κάτω από το δέρμα αλλά περιβάλλει επίσης εσωτερικά όργανα  τείνει να συγκρατεί τις τοξίνες. Το σώμα μας το γνωρίζει αυτό και για να μας προστατέψει εμποδίζει  την διάσπαση του λιπώδους ιστού και την απελευθέρωση των τοξινών μέσα μας, καθιστώντας κατά συνέπεια πιο δύσκολη την απώλεια βάρους.

3.  Όταν το συκώτι μας είναι υπερφορτωμένο και το σώμα μας δυσκολεύεται  να αποβάλλει τις τοξίνες του μέσω φυσιολογικών οδών (όπως μέσω των καθημερινών κενώσεων του εντέρου), θα αναζητήσει εναλλακτικά μέσα για να απαλλαγεί από αυτές τις επιβλαβείς ουσίες. Ένας τέτοιος εναλλακτικός τρόπος είναι μέσω του δέρματος. Ως το μεγαλύτερο όργανό μας, το δέρμα παρέχει έναν πολύ χρήσιμο τρόπο για την αποβολή των τοξινών. Αυτό το πετυχαίνει είτε μέσω της εφίδρωσης, είτε με την μορφή εξανθημάτων, ροδόχρους ακμής και εκζέματος. Αυτές οι δερματικές παθήσεις, καθώς και η δυσάρεστη οσμή του σώματος, μπορεί να δείχνουν την ανάγκη του οργανισμού μας για αποτοξίνωση.

4. Η συσσώρευση τοξινών μπορεί να οδηγήσει  ακόμη και σε πονοκεφάλους και ημικρανίες .

5. Το χρώμα της γλώσσας μας μπορεί ακόμη να αποκαλύψει μια συσσώρευση τοξινών στο σώμα μας. Η γλώσσα μας μπορεί να εμφανίσει ένα κίτρινο ή λευκό φιλμ εάν υποφέρουμε από στομαχικά προβλήματα όπως η δυσπεψία.

6. Η συχνή δυσκοιλιότητα είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με το πεπτικό μας σύστημα και μερικές φορές  ακόμα και μετά από δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες και πολύ νερό δεν μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση. Έτσι όμως οι τοξίνες παραμένουν στο σώμα μας για περισσότερο από όσο προβλέπεται και μπορούν να επαναρροφηθούν στην κυκλοφορία αντί να εξέλθουν από τα έντερα.

Είναι πολύ σημαντικό να απομακρύνουμε ότι επιβλαβές έχουμε μέσα μας, να καθαρίσουμε τον οργανισμό μας και να νιώσουμε πιο υγιείς. Μια δίαιτα με υγιεινές τροφές με πολλά λαχανικά και φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί πραγματικά να βοηθήσει το σώμα μας να ανακτήσει την χαμένη του ενέργεια και ευεξία. Θυμηθείτε να παραμένετε ενυδατωμένοι και να ασκείστε τακτικά.